Tul är olika grundläggande rörelser som representerar attack eller försvarstekniker mot tänkta motståndare. Tul utvecklar sparringtekniker, vighet vid rörelse och kroppsförflyttning, muskeluppbyggnad, andningskontroll samt skapande av en flytande och rytmisk rörelse från en vacker position till en annan. Dessa saker bör man tänka på speciellt när man utför en tul: Kraft, rytm, balans, smidig, jämn rörelse, andningskontroll, skönhet, timing och noggrannhet

 

 

Tips på hemsidor med video och instruktioner:  

YouTube Frölunda Taekwon-Do

https://www.youtube.com/channel/UCfuQV5-I-eZkr0UaCD0Kw0Q

Gunnun So Saju Chagi/Ap cha Busigi (Framspark i fyra riktningar)

Saju Jirugi (Slag i fyra riktningar).

aju Makgi (Blockering i fyra riktningar).

19 tekniker

Naranji junbi sogi
1. V gunnun sogi najunde baro palmok makgi. Åt vänster 90 grader.
2. H gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
3. H gunnun sogi najunde baro palmok makgi. Åt höger 180 grader.
4. V gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
5. V gunnun sogi najunde baro palmok makgi. Åt vänster 90 grader.
6. H gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
7. H gunnun sogi najunde baro palmok makgi. Åt höger 180 grader
8. V gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
9. H niunja sogi kaunde bandae ahn palmok makgi. Åt vänster 90 grader
10. H gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
11. V niunja sogi kaunde bandae ahn palmok makgi. Åt höger 180 grader.
12. V gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
13. H niunja sogi kaunde bandae ahn palmok makgi. Åt vänster 90 grader.
14. H gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
15. V niunja sogi kaunde bandae ahn palmok makgi. Åt höger 180 grader.
16. V gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
17. H gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
18. V gunnun sogi kaunde baro jirugi. Bakåt.
19. H gunnun sogi kaunde baro jirugi. Bakåt.

 

Chon-Ji betyder bokstavligen ”Himmeln och Jorden”.
Detta är i Orienten ansett som världens skapelse eller början på den mänskliga historien. Därför övas detta mönster, det allra första, av nybörjare. Mönstret innehåller två liknande delar där en representerar Himlen och den andra representerar Jorden.

21 tekniker

Naranji junbi sogi
1. H niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Åt vänster.
2. V gunnun sogi nopunde baro jirugi. Framåt.
3. V niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Åt höger 180 grader.
4. H gunnun sogi nopunde baro jirugi. Framåt.
5. V gunnun sogi najunde palmok baro makgi. Åt vänster.
6. H gunnun sogi nopunde baro jirugi. Framåt.
7. V gunnun sogi nopunde baro jirugi. Framåt.
8. H gunnun sogi nopunde baro jirugi. Framåt.
9. H niunja sogi sang palmok makgi. Åt vänster 270 grader.
10. H gunnun sogi nopunde baro jirugi. Framåt.
11. V niunja sogi sang palmok makgi. Åt höger 180 grader.
12. V gunnun sogi nopunde baro jirugi. Framåt.
13. V gunnun sogi najunde baro palmok makgi. Åt vänster 90 grader.
14. V gunnun sogi palmok baro chokyo makgi. På plats.
15. H gunnun sogi palmok baro chokyo makgi. Framåt.
16. V gunnun sogi palmok baro chokyo makgi. Framåt.
17. H gunnun sogi palmok baro chokyo makgi. Framåt.
18. H niunja sogi kaunde yop taerigi. Åt vänster 270 grader.
19. H gunnun sogi nopunde baro jirugi. Framåt.
20. V niunja sogi kaunde yop taerigi. Åt höger 180 grader.
21. V gunnun sogi nopunde baro jirugi. Framåt.
Vänster fot tillbaka till Naranji junbi sogi

Den helige Dan-Gun grundade Korea 2333 f Kr.

24 tekniker

Naranji junbi sogi
1. V gunnun sogi nopunde baro packat palmok makgi. Vänster.
2. V gunnun sogi kaunde bandae jirugi. På plats.
3. H gunnun sogi nopunde baro packat palmok makgi. Höger 180 grader.
4. H gunnun sogi kaunde bandae jirugi. På plats.
5. H niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Vänster, bakfot flyttas.
6. H gunnun sogi kaunde sun sonkut tulgi. Framåt.
7. V gunnun sogi nopunde dung joomuk yop taerigi. Vänster 360 grader, från annun sogi.
8. H gunnun sogi nopunde dung joomuk yop taerigi. Framåt.
9. V gunnun sogi nopunde baro packat palmok makgi. Vänster 270 grader.
10. V gunnun sogi kaunde bandae jirugi. På plats.
11. H gunnun sogi nopunde baro packat palmok makgi. Höger 180 grader
12. H gunnun sogi kaunde bandae jirugi. På plats.
13. V gunnun sogi nopunde hechyo makgi. Vänster 135 grader.
14. H kaunde ap cha busigi. På plats.
15. H gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
16. H gunnun sogi kaunde bandae jirugi. På plats.
17. H gunnun sogi nopunde hechyo makgi. Höger 90 grader.
18. V kaunde ap cha busigi. På plats.
19. V gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
20. V gunnun sogi kaunde bandae jirugi. På plats.
21. V gunnun sogi palmok baro chokyo makgi. Vänster 45 grader.
22. H gunnun sogi palmok baro chokyo makgi. Framåt.
23. Annun sogi V kaunde sonkal yop taerigi. Vänster 270 grader.
24. Annun sogi H kaunde sonkal yop taerigi. Höger 180 grader.
Höger fot tillbaka till Naranji junbi sogi

Do-San kämpade för Koreas självständighet och utbildning. De 24 teknikern symboliserar 24 timmar på ett dygn eller hela livet som Do-San ägnade åt detta.

28 tekniker

Moa junbi sogi
1. H niunja sogi sang palmok makgi. Vänster.
2. H niunja sogi nopunde sonkal anuro taerigi. På plats.
3. V gojung sogi kaunde jirugi. På plats.
4. V niunja sogi sang palmok makgi. Höger 180 grader.
5. V niunja sogi nopunde sonkal anuro makgi. På plats.
6. H gojung sogi kaunde jirugi. På plats.
7. H gooboryo sogi A. Vänster, höger fot kvar.
8. V kaunde yop cha jirugi + nopunde jirugi.
9. H niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Framåt.
10. V niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Framåt.
11. H niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Framåt.
12. H gunnun sogi sun sonkut tulgi. Framåt.
13. H niunja sogi sang palmok makgi. Vänster 270 grader.
14. H niunja sogi nopunde sonkal anuro makgi. På plats.
15. V gojung sogi kaunde jirugi. På plats.
16. V niunja sogi sang palmok makgi. Vänster 180 grader.
17. V niunja sogi nopunde sonkal anuro makgi. På plats.
18. H gojung sogi kaunde jirugi. På plats.
19. V gunnun sogi palmok dollymio makgi. Vänster.
20. H najunde ap cha busigi. På plats.
21. H gunnun sogi kaunde bandae jirugi. Framåt.
22. H gunnun sogi palmok dollymio makgi. På plats.
23. V najunde ap cha busigi. På plats.
24. V gunnun sogi kaunde bandae jirugi. Framåt
25. V gooboryo sogi A. Framåt
26. H kaunde yop cha jirugi + nopunde jirugi. Framåt
27. H niunja sogi kaunde palmok daebi makgi. Vänster 270 grader.
28. V niunja sogi kaunde daebi palmok makgi. Höger 180 grader.
Höger fot till Moa junbi sogi A

Won-Hyo var den munk som introducerade buddismen i Korea under Silla-dynsatin år 686.

38 tekniker

Naranji junbi sogi
1. Annun sogi sträck ut vänster arm. Vänster fot ut.
2. Annun sogi H kaunde jirugi. På plats.
3. Annun sogi V kaunde jirugi. På plats.
4. Annun sogi sträck ut höger arm. Fötter ihop, höger fot ut
5. Annun sogi V kaunde jirugi. På plats.
6. Annun sogi H kaunde jirugi. På plats.
7. H gunnun sogi kaunde ahn palmok makgi. Höger 45 grader.
8. V najunde ap cha busigi. På plats.
9. V gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
10. V gunnun sogi kaunde bandae jirugi. På plats.
11. V gunnun sogi kaunde ahn palmok makgi. Vänster 90 grader.
12. H najunde ap cha busigi. På plats.
13. H gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
14. H gunnun sogi kaunde bandae jirugi. På plats.
15. H gunnun sogi kaunde baro sonbadak golcho makgi. Höger 45 grader.
16. H gunnun sogi kaunde bandae sonbadak golcho makgi. På plats.
17. H gunnun sogi kaunde baro jirugi. På plats.
18. V gunnun sogi kaunde baro sonbadak golcho makgi. Framåt.
19. V gunnun sogi kaunde bandae sonbadak golcho makgi. På plats.
20. V gunnun sogi kaunde baro jirugi. På plats.
21. H gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
22. V gooboryo sogi A. På plats, bakfot upp.
23. V kaunde yop cha jirugi + nopunde jirugi. Framåt.
24. V gunnun sogi kaunde bandae ap palkup taerigi. Framåt.
25. H gooboryo sogi A. Höger 180 grader.
26. H kaunde yop cha jirugi + nopunde jirugi. Framåt.
27. H gunnun sogi kaunde bandae ap palkup taerigi. Framåt.
28. H niunja sogi sang sonkal makgi. Vänster.
29. H gunnun sogi sun sonkut tulgi. Framåt.
30. V niunja sogi sang sonkal makgi. Höger 180 grader.
31. V gunnun sogi sun sonkut tulgi. Framåt.
32. V gunnun sogi nopunde packat palmok makgi. Vänster.
33. V gunnun sogi kaunde bandae jirugi. På plats.
34. H gunnun sogi nopunde packat palmok makgi. Framåt.
35. H gunnun sogi kaunde bandae jirugi. På plats.
36. Kyocha sogi H nopunde doo joomuk yop taerigi. Långt hopp.
37. H gunnun sogi nopunde doo palmok makgi. Höger 270 grader.
38. V gunnun sogi nopunde doo palmok makgi. Vänster 180 grader.
Vänster fot tillbaka till Naranji junbi sogi

Yul-Gok är pseudonymen för filosofen Yi-I (1500-talet), kallad ”Konfucius av Korea”. De 38 teknikerna symboliserar hans födelseort på 38:e breddgraden. Diagrammet betyder lärd.

32 tekniker

Moa junbi sogi B
1. H niunja sogi kaunde dung sonkal makgi. Vänster.
2. V najunde yobap cha busig. Framåt.
3. V dwitbal sogi kaunde sonbadak ollyo makgi. Framåt.
4. V niunja sogi kaunde dung sonkal makgi. Höger 180 grader.
5. H najunde yobap cha busigi. Framåt.
6. H dwitbal sogi kaunde sonbadak ollyo makgi. Framåt.
7. H niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Vänster.
8. V gunnun sogi bandae wi palkup taerigi. På plats.
9. V niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Framåt.
10. H gunnun sogi bandae wi palkup taerigi. På plats.
11. V gunnun sogi nopunde sang joomuk sewo jirugi. Framåt.
12. H gunnun sogi kaunde sang joomuk dwijibun jirugi. Framåt.
13. V gunnun sogi kyocha joomuk chokyo makgi. Vänster 180 grader.
14. H niunja sogi nopunde dung joomuk yop taerigi. Vänster.
15. V gunnun sogi. Ryck vänster arm snett neråt. På plats.
16. V gunnun sogi nopunde bandae jirugi. På plats.
17. V niunja sogi nopunde dung joomuk yop taerigi. Höger 180 grader.
18. H gunnun sogi. Ryck höger arm snett neråt.. På plats.
19. H gunnun sogi nopunde bandae jirugi. På plats.
20. V gunnun sogi nopunde doo palmok makgi. Vänster.
21. H niunja sogi kaunde bandae jirugi. På plats.
22. H yop cha jirugi + nopunde jirugi. Framåt.
23. H gunnun sogi nopunde doo palmok makgi. Framåt.
24. V niunja sogi kaunde bandae jirugi. På plats.
25. V yop cha jirugi + nopunde jirugi. Framåt.
26. H niunja kaunde palmok daebi makgi. Framåt.
27. V nacho sogi sonbadak noollo makgi. På plats.
28. V niunja sogi kaunde palmok daebi makgi. Framåt.
29. H nacho sogi sonbadak noollo makgi. På plats.
30. Moa sogi kiokja jirugi. Vänster, bakfot flyttas.
31. H gojung sogi digutja makgi. Framåt.
32. V gojung sogi digutja makgi. Vänster 180 grader.
Vänster fot tillbaka till Moa junbi sogi B

Ahn-Joong-Gun mördade den första japanska general-guvenören i Korea. De 32 teknikerna symboliserar hans ålder då han blev avrättad (1910).

37 tekniker

Moa junbi sogi B
1. H niunja sogi kaunde ahn palmok makgi. Vänster.
2. V gunnun sogi najunde bandae dwijibun sun sonkut tulgi. På plats.
3. Moa sogi nopunde dwit dung joomuk taerigi. Höger.
4. V niunja sogi kaunde ahn palmok makgi. Höger.
5. H gunnun sogi najunde bandae dwijibun sun sonkut tulgi. På plats.
6. Moa sogi nopunde dwit dung joomuk taerigi. Vänster.
7. V gunnun sogi najunde kyocha joomuk noollo makgi. Framåt.
8. V gunnun sogi nopunde sang joomuk sewo jirugi. På plats.
9. H kaunde ap cha busigi. Framåt.
10. H gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
11. H gunnun sogi kaunde bandae jirugi. På plats.
12. Moa sogi, armbågar åt sidorna. Vänster.
13. Annun sogi pakkat + ahn palmok makgi. Vänster.
14. Annun sogi pakkat + ahn palmok makgi. Höger 180 grader.
15. Annun sogi pakkat + ahn palmok makgi. Höger 180 grader.
16. Annun sogi pakkat + ahn palmok makgi. Vänster 180 grader.
17. Annun sogi pakkat + ahn palmok makgi. Höger 180 grader.
18. Annun sogi pakkat + ahn palmok makgi. Höger 180 grader.
19. H niunja sogi najunde doo palmok miro makgi. Framåt.
20. V gunnun sogi. Fatta tag om axlar/hals. På plats.
21. H moorup ollyo chagi. På plats.
22. H niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Vänster 180 grader.
23. V najunde yobap cha busigi. På plats.
24. V gunnun sogi nopunde baro opun sonkut tulgi. På plats.
25. V niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Framåt.
26. H najunde yobap cha busigi. På plats.
27. H gunnun sogi nopunde baro opun sonkut tulgi. På plats.
28. H niunja sogi najunde bandae palmok makgi + Nopunde yopdwit dung joomuk bandae taerigi. Bakåt.
29. H kyocha sogi najunde kyocha joomuk noollo makgi. Högt hopp.
30. H gunnun sogi doo palmok makgi. Höger.
31. H niunja sogi najunde sonkal daebi makgi. Vänster 270 grader.
32. V gunnun sogi palmok dollymio makgi. På plats.
33. V niunja sogi najunde sonkal daebi makgi. Höger 180 grader.
34. H gunnun sogi palmok dollymio makgi. På plats.
35. V gunnun sogi palmok dollymio makgi. På plats, 180 grader vänster.
36. H gunnun sogi palmok dollymio makgi. På plats. 180 grader höger.
37. Annun sogi H kaunde jirugi. Vänster.
Höger fot tillbaka till Moa junbi sogi B

Toi-Gye är pseudonym för Yi-Hwang (1500-talet), betydande inom Neo-Konfucianismen. De 37 teknikerna symboliserar hans födelseort på 37:e breddgraden. Diagrammet betyder lärd.

29 tekniker

Moa junbi sogi C
1 Annun sogi kaunde sonbadak miro jirugi. Vänster fot flyttas.
2 Annun sogi H kaunde jirugi. På plats.
3 Annun sogi V kaunde jirugi. På plats.
4 V niunja sogi sang palmok makgi. Höger.
5 V niunja sogi nopunde baro ollyo jirugi. På plats.
6 H gojung sogi kaunde baro jirugi. Slida framåt.
7 V soojik sogi sonkal naeryo taerigi. På plats.
8 V gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
9 V gunnun sogi najunde baro palmok jirugi. Vänster.
10 H gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
11 Vänster hand tar tag i höger knytnäve (Man blir dragen framåt).
12a H kaunde yop cha jirugi. Framåt.
12b V niunja sogi kaunde sonkal yop taerigi. Framåt.
13 V gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
14 H gunnun sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
15 H niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Vänster 270 grader.
16 H gunnun sogi sun sonkut tulgi. Framåt.
17 H niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Vänster 180 grader.
18 H nopunde dollyo chagi. Framåt.
19a V nopunde dollyo chagi +
19b H niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Framåt.
20 V gunnun sogi najunde palmok baro makgi. Vänster.
21 H niunja sogi kaunde baro jirugi. På plats.
22 V niunja sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
23 H niunja sogi kaunde baro jirugi. Framåt.
24 V gunnun sogi najunde kyocha joomuk noolo makgi. På plats.
25 H niunja sogi kaunde yop palkup tulgi. Framåt, vänd 180 grader.
26 Moa sogi H nopunde ahn palmok makgi. Vänster.
27 Moa sogi V nopunde ahn palmok makgi. På plats.
28 H niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Framåt.
29 V niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Höger 180 grader.

Höger fot flyttas tillbaka till Moa junbi sogi C

Hwa-Rang var en militär ungdoms grupp i silla-dynastin under 600-talet. De 29 teknikerna symboliserar 29:e infanteridivisionen där Taekwon-Do mognade.

30 tekniker

Naranji junbi sogi
1. H niunja sogi sang sonkal makgi. Vänster.
2. H gunnun sogi nopunde sonkal ap taerigi. Framåt.
3. V niunja sogi sonkal daebi makgi. Höger 180 grader.
4. V gunnun sogi nopunde baro opun sonkut tulgi. Framåt.
5. H niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Vänster.
6. V gooboryo junbi sogi A. Höger 180 grader.
7. H kaunde yop cha jirugi. Framåt.
8. H niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Vänster 180 grader.
9. H twimyo yop cha jirugi + V niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Framåt.
10. H niunja sogi najunde bandae palmok makgi. Vänster 270 grader.
11. V gunnun sogi. Fatta tag om axlar/hals. På plats.
12. H kaunde ollyo moorup chagi.
13. V gunnun sogi nopunde bandae dung sonkal taerigi. Vänster 180 grader.
14. H nopunde dollyo chagi. Framåt.
15. V kaunde dwitcha jirugi. Framåt.
16. V niunja sogi kaunde palmok daebi makgi. Vänd 180 grader
17. V kaunde dollyo chagi. Vänster 45 grader.
18. H gojung sogi digutja makgi. Höger 135 grader.
19. V niunja sogi kaunde sonkal daebi makgi. Hoppa runt 180 grader åt vänster.
20. V gunnun sogi najunde dwijibun sonkut tulgi. Framåt.
21. H niunja sogi nopunde dung joomuk yopdwit taerigi + najunde palmok makgi. På plats.
22. H gunnun sogi kaunde sun sonkut tulgi. Framåt.
23. V gunnun sogi nopunde doo palmok makgi. Vänster 270 grader.
24. Annun sogi H kaunde palmok annuro makgi H nopunde dung joomuk yop taerigi. Vänster.
25. H kaunde yop cha jirugi. Vänster 180 grader.
26. V kaunde yop cha jirugi. Framåt.
27. V niunja sogi kaunde kyocha mumchau makgi. Vänd 180 grader.
28. V gunnun sogi kaunde doo sonbadak ollyo makgi. Framåt.
29. H gunnun sogi baro chokyo makgi. Höger 180 grader.
30. H gunnun sogi kaunde baro jirugi. På plats.

Vänster fot flyttas tillbaka till Naranji junbi sogi

Choong-Moo är födelse namnet för amiral Yi Soon Sin. Han uppfann kobukson, som anses vara en föregångare till ubåten, redan 1592. Mönstret avslutas med vänster hand som symbol för hans tragiska död; lojaliteten mot kungen hindrade honom att visa hela sin styrka och potential.